Als größtes Organ unseres Körpers ist die Haut für den Schutz und Erhalt einer gleichbleibenden Temperatur verantwortlich und ermöglicht den Tastsinn. Das bedeutet jedoch auch, dass sie Schmutz, Toxinen und schädlichen Strahlungen von der Sonne ausgesetzt ist. Sie kann auch an Elastizität, Stärke und Gesundheit verlieren. Die Haut hat die Fähigkeit zu heilen und sich zu regenerieren, um uns vor negativen Einflüssen zu schützen, was nur dann möglich ist, wenn wir uns gesund ernähren und die richtigen Vitamine zu uns nehmen.
Wie regeneriert sich die Haut?
Die Haut besteht aus zwei wesentlichen Schichten – der Dermis (untere Schicht) und der Epidermis (Oberhaut) – und mehreren kleinen Schichten dazwischen. Hautzellen werden ständig neu gebildet und steigen dann zu der epidermalen Schicht der Haut auf. Eine gesunde Haut erhält normalerweise alle benötigten Nährstoffe und regeneriert die Oberschicht alle zwei bis drei Wochen. Bei diesem Prozess wird jeder Hautschaden repariert.
Dieser Regenerationsprozess benötigt jedoch spezielle Nährstoffe, damit er stattfinden kann.
Warum sind Vitamine für die Haut wichtig?
Für uns ist es von wesentlicher Bedeutung, dass wir ausreichend Vitamine zu uns nehmen, entweder über eine gesunde Ernährung oder, wenn das nicht möglich ist, durch Nahrungsergänzungsmittel. Im Allgemeinen kann ein Mangel an Vitaminen dein Risiko, dass du chronische Gesundheitsprobleme entwickelst, erhöhen – von Herzerkrankungen über Diabetes bis hin zu Depression. Es ist wichtig, dass man aktiv bleibt und gesunde Lebensmittel zu sich nimmt. Wenn unser hektischer Lebensstil jedoch vor unserer Selbstfürsorge steht, können Ergänzungsmittel helfen sicherzustellen, dass du deine täglich benötigten Nährstoffe erhältst. Vitamine liefern deiner Haut und deinem Körper viele wichtige Nährstoffe für eine frischere und strahlendere Haut, indem sie deine Haut mit Antioxidantien versorgen.
Die besten Vitamine für die Regeneration und Heilung der Haut
Hier sind die besten Vitamine und Ergänzungsmittel für deine Haut:
-
Vitamin A
Wenn es um Hautpflege geht, ist Vitamin A eines der wichtigsten Ergänzungsmittel, die du einnehmen solltest. Es wird häufig von Hautärzten in Form von topischen Cremes gegen Akne und Falten verschrieben. Eine Studie im American Journal of Clinical Dermatology zeigte, dass Vitamin A für den Erhalt und die Entwicklung der Epithelzellen, dem äußersten Bereich, in dem die Regeneration stattfindet, benötigt wird. Die Studie zeigte zudem, dass Vitamin A half, die Bildung von Akne und Entzündungen zu verringern.