Mit gestärktem Immunsystem in den Herbst

Vitamin D, das Sonnenvitamin

Wenn man es genau nimmt, ist Vitamin D kein richtiges Vitamin, sondern ein Hormon. Gewonnen wird es zu 80-90% über Sonnenstrahlen, freigesetzt wird es dann in unserem Körper. Im Prinzip wie ein eingebautes Solarsystem, das unser Immunsystem von innen heraus stärkt. Doch nicht nur das Immunsystem, auch Knochen und Muskeln werden durch Vitamin D unterstützt. Das Vitamin kann zwar auch durch Lebensmittel wie fettreiche Fischsorten, Pilze und Eigelb aufgenommen werden, jedoch nur zu maximal 20%. Durch die anstehende sonnenarme Jahreszeit bedeutet dies leider oftmals, dass hier ein Mangel entstehen kann, der jedoch durch die Einnahme eines Ergänzungsmittels ganz einfach behoben werden kann. Falls du mehr hierüber erfahren möchtest, leitet dich der untenstehende Link zu unserem Vitamin D3.

Vitamin E, der Beschützer unserer Zellen

Vitamin E wird oftmals unterschätzt, hat jedoch unzählige, wichtige Funktionen in unserem Körper. Es schützt nicht nur die Stabilisierung der Zellmembranen und damit unseren Körper vor Umwelteinflüssen, nein, es ist auch für unseren Fettstoffwechsel zuständig, der besonders wichtig in den kälteren Jahreszeiten ist. Auch für die Sportler unter euch ist dieses Vitamin unerlässlich, da es als Antioxidans im Körper wirkt. Aufgenommen werden kann Vitamin E durch pflanzliche Öle, Avocados, Butter, Nüsse und Eigelb, jedoch auch unterwegs in der einfachen Tablettenform. Siehe im Unteren, für unsere Vitamin E Variante für jeden Tag.

Vitamin A, das Schönheitsvitamin

Unter das fettlösliche Vitamin A fallen Retinol und Beta-Carotin und es ist lange kein Geheimnis mehr, dass diese ein unerlässlicher Begleiter der (nicht nur) kälteren Jahreszeiten sind. Neben der Stärkung des Immunsystems ist Vitamin A ein Antioxidans, dass für gesunde Augen und Knochen benötigt wird. Besonders wenn ein kühles Windchen geht, werden unsere Augen oftmals trocken und gereizt – Vitamin A spendet hier Feuchtigkeit von innen. Auch stärkt es die Infektionsabwehr, befeuchtet die Schleimhäute und verbessert die Sehkraft. Doch vor allem für unsere Haut, die im Herbst & Winter oftmals trocken und gereizt ist, lindert Vitamin A den Schmerz. Es verbessert nicht nur das Hautbild, sondern spendet auch Feuchtigkeit, kann gegen Fältchen und Akne wirken und hält mit Kollagen die Haut jung. Müssen wir mehr sagen?

Mit dieser kleinen, aber feinen Auswahl wünschen wir einen wunderbaren, farbenfrohen Herbst, voller gebrannter Kastanien und langer Spaziergänge – und hoffentlich ohne Erkältungen!