Wenn du dich ausgelaugt fühlst und einen Energiekick benötigst, kann es sein, dass in deiner Ernährung bestimmte Nährstoffe fehlen. Die meisten von uns wissen, dass Bewegung, ausreichender Schlaf und Stressabbau unser Wohlbefinden beeinflussen. Forscher weisen darauf hin, dass die von uns eingenommenen Lebensmittel auch eine große Rolle bei unserem psychischen Wohlbefinden spielen. Zum Beispiel kann ein Mangel an mehreren Vitaminen und Mineralstoffen zu Phasen mit schlechter Stimmung und Depressionen führen. Nahrungsergänzungsmittel sind eine großartige Möglichkeit, einem Mangel an Mikronährstoffen vorzubeugen.
Hier sind unsere fünf besten Nahrungsergänzungsmittel zur Stimmungsaufhellung und Unterstützung deiner täglichen Gesundheit:
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Relax
@madeleinealice
Diese beruhigenden Kapseln enthalten die Mineralstoffe Magnesium und Zink. Bei einem Magnesiummangel sinken die Serotoninwerte. (1) Serotonin ist ein Neurotransmitter, der zur Stabilisierung der Stimmung beiträgt. Das bedeutet, dass ein Mangel zu Müdigkeit, Gereiztheit und mangelnder Konzentration führen kann.
Ein Mangel an Zink kann auch mit erhöhten Anzeichen einer Depression in Verbindung gebracht werden. Die ergänzende Aufnahme von Zink weist hingegen eine verbesserte Stimmung auf. (2) Magnesium und Zink tragen zum Erhalt einer normalen psychischen und kognitiven Funktion bei. 3
Mit den Myvitamins Relax-Kapseln werden die Serotoninwerte noch weiter erhöht und sie enthalten 5-HTP, ein Nebenprodukt der Aminosäure Tryptophan. Tryptophan ist ein Vorläufer von Serotonin, was bedeutet, dass die erhöhte Aufnahme dieser Aminosäure die Stimmung verbessern und Symptome einer Depression verringern kann. 4
Tryptophan reichlich ist in vielen eiweißreichen Lebensmitteln enthalten, wie z. B. Pute, Eier, Milch und Lachs. Viele dieser Lebensmittel sind tierischen Ursprungs. Die Myvitamins Relax-Kapseln sind jedoch für Vegetarier und Veganer geeignet – so können auch sie mit Leichtigkeit eine ausreichende Menge dieser Aminosäure aufnehmen.
