Okay, magische Gewichtsverlust-Vitamine gibt es selbstverständlich keine. Auch wenn Google etwas anderes behauptet – kein Nahrungsergänzungsmittel kann auf wundersame Weise Fett verbrennen, ohne dass zusätzliche Änderungen hinsichtlich des Lebensstils (Bewegung & Ernährung) eingeführt wurden. Jedoch gibt es einige nützliche Vitamine, die den gesamten Prozess des Abnehmens bis zu einem gewissen Grad unterstützen können. Welche das sind? Das verraten wir euch. Doch zuerst – wie nehmen wir Menschen eigentlich an Gewicht ab/-und zu?
Der Stoffwechsel
Was ist ein Stoffwechsel? Warum beeinflusst er unser Gewicht?
„Boah, hat XY einen guten Stoffwechsel! Kann ja alles essen, ohne zuzunehmen!“… Solche oder ähnliche Sätze hast du sicherlich schon einmal gehört. Oftmals wird der Stoffwechsel für die Gewichtszunahme/-und Abnahme verantwortlich gemacht. Das liegt daran, dass der Stoffwechsel für die Verteilung der Kalorien, die wir zu uns nehmen, verantwortlich ist. Der Stoffwechsel ist im Wesentlichen die chemische Reaktion und Frequenz, mit der Nahrung in Energie umgewandelt wird. Wenn Leute also sagen, dass sie einen schnellen oder guten Stoffwechsel haben, meinen sie tatsächlich, dass ihre Muskeln Kalorien effektiv(er) verbrauchen.
Nun zu unserer ursprünglichen Frage: Welche Vitamine können bei der Gewichtsabnahme helfen?
Ein Gewichtsverlust Vitamin
Können Vitamine helfen, die Geschwindigkeit zu beschleunigen, mit der unser Stoffwechsel Kalorien verbraucht?
Nun wissen wir, dass der Stoffwechsel die Art und Weise, wie unser Körper Kalorien verbraucht, beeinflusst. Also sollten Vitamine, die unseren Stoffwechsel beeinflussen, auch unser Gewicht beeinflussen. Eine chinesische Studie hat genau dies untersucht. Ergebnisse? Teilnehmer, die Vitamine zu sich nahmen, hatten in 6 Monaten 1.4kg mehr Gewicht verloren, als diejenigen die ein Placebo einnahmen. Welche Vitamine eingenommen wurden, erfährst du im Unteren.
Chrom
Chrom wird von unserem Körper bei der Verdauung von Nahrung verwendet. Es ist am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen beteiligt, indem es den Transport von Energie zu den Zellen unterstützt.