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Rezepte: Bake-Free Clean Brownies essen

Rezepte: Bake-Free Clean Brownies essen

Lust auf etwas Süßes? Auf der Suche nach einem leckeren Nachtisch? Unsere No-Bake-Brownies sind die perfekte Verwöhnung. Darüber hinaus ruinieren sie weder Ihre Ernährung noch Ihre Makros!

Sie sind köstlich, moreish und völlig schuldfrei! Der schokoladige Geschmack stammt von Kakao, der voll mit Mineralien und Antioxidantien ist. Dazu brauchen Sie absolut kein Backen – bereiten Sie einfach die Brownies zu, lassen Sie es fest und genießen Sie es!

No-Bake Brownie Nutzen für die Gesundheit

Unsere Brownies sind nicht nur reich an Schokoladengeschmack, sondern auch voller Nährstoffe. Laut Healthline (2019) wurden die in Kakao enthaltenen Antioxidantien mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter der Verringerung von Entzündungen und der Verbesserung des Cholesterins. Einige Studien haben auch darauf hingewiesen, dass die in Kakao enthaltenen Flavanole die Stimmung und die Funktion der Gehirnfunktion steigern können!

Zutaten

Brownies:

Schokoladenüberzug:

  • 50g – Kakao-Likörknöpfe

Anleitung

  1. Werfen Sie den Haferflocken und das Kakaopulver in eine Küchenmaschine und pulsieren Sie, bis es gleichmäßig gemischt ist (etwa 30 Sekunden).
  2. Fügen Sie die Apfelsauce, den Honig und die Erdnussbutter hinzu, mischen Sie sie mit dem Spatel ein und tippen Sie erneut bis zur Vereinigung.
  3. Fügen Sie die Kakaonibs und 30-50 ml Wasser hinzu und pulsieren Sie erneut, bis die Mischung wie eine große Teigkugel aussieht.
  4. Drücken Sie diese Mischung in eine ausgekleidete Dose.
  5. Die Kakao-Likörknöpfe in der Mikrowelle mit kurzen 30 Sekunden bei niedriger Leistung schmelzen, dann über den Brownie gießen und an einem kühlen Ort stellen lassen.
  6. Genießen! – Wir werden dich warnen – sie werden nicht lange halten!



Joe Conreen

Joe Conreen

Autor und Experte