Hast du dich je gefragt, zu welcher Tageszeit die Einnahme von Ergänzungsmitteln am besten ist? Direkt nach dem Aufstehen? Vor dem Schlafengehen? Im Laufe des Tages? Spielt die Tageszeit wirklich eine Rolle?
Obwohl es keine FALSCHE Zeit gibt, um Vitamine zur Unterstützung deiner Gesundheit einzunehmen, hängt die beste Zeit, um Vitamine einzunehmen größtenteils davon ab, welche du einnimmst. Bestimmte Vitamine unterstützen dich auf unterschiedliche Weise, je nachdem, wann du sie einnimmst.
Hier ist ein Leitfaden, zu welcher Tageszeit du Ergänzungsmittel am besten einnimmst:
Die besten Vitamine zur Einnahme am Morgen
Die besten Vitamine zur Einnahme am Nachmittag
Die besten Vitamine zur Einnahme am Abend
Die besten Vitamine zur Einnahme am Morgen
Wasserlösliche Vitamine
Die besten Vitamine zur Einnahme am Morgen sind die wasserlöslichen. Zum Beispiel Vitamin C und B-Vitamine. Durch die Lieferung eines natürlichen Energiekicks und die Bekämpfung der morgendlichen Müdigkeit eignen sie sich perfekt für die Einnahme am Morgen. Sie müssen auch nicht mit Lebensmitteln eingenommen werden, was bedeutet, dass du deine Tagesdosis einnehmen kannst, bevor du aus dem Bett steigst.
Probiere unsere Essential Vitamin-B-Tabletten. Dieses Vitamin ist eine Mischung aus acht B-Vitaminen in einer praktischen Tablette, um deine Müdigkeit zu reduzieren (21). Zudem beinhaltet sie Riboflavin zur Aufrechterhaltung deiner roten Blutkörperchen (22). Die empfohlene tägliche Dosis Vitamin B12 für Personen ab dem 14. Lebensjahr beträgt 2,4 µg (4).
Probiere unsere Vitamin-C-Kautabletten. Diese Quelle essenzieller Vitamine mit Orangengeschmack wurde entworfen, um den Zustand deiner Haut zu verbessern (1), deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen (2) und zum Erhalt eines gesunden Immunsystems (3). Die empfohlene tägliche Einnahme von Vitamin C beträgt für Frauen ab einem Alter von 19 Jahren 75 mg und für Männer ab einem Alter von 19 Jahren 90 mg (5).